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年轻人熬夜行为大赏,哪一个是你熬夜的理由?

2019年11月01日 11:14   来源:人民日报微博

  近日,年轻人的睡眠问题再次被热议。有调查显示,30%的90后入睡需30分钟以上,近三分之一90后在凌晨1点以后入睡。报复性熬夜、工作忙、追剧、刷手机……年轻人为什么爱熬夜?长期熬夜,会对你的身体造成多少伤害?

  【想要好睡眠,这些你得注意】①睡前2-3小时别吃东西:睡前吃东西会给肠胃带来负担;②睡前2小时别激烈运动:运动会让大脑处于兴奋状态;③睡前1-2小时泡脚:对促进身体血液循环有好处;④睡前1小时关闭电子产品:睡前使用电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,使睡眠处于较浅的状态。更多↓

[责任编辑:李娜 ]
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